株式会社エビスヤ

健康楽ちんアカデミー校長の山岸です。
この度は、経営者ブログのＴＯＰ「ブログＰＩＣＫ　ＵＰ！」に取り上げていただき、ありがとうございました。
更に、訪問者数も１０００件を超え、これからもいっそう盛り上がっていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。（パチ！パチ！パチ！）、

さて、今回は、私が長年辛い思いをしてきた腰痛をどう克服してきたか、私流の対策をお伝えしたいと思います。
皆さんもご存知のように、ずっと同じ状態で座っていたり、足を組むなど偏った姿勢をとったり、身体をそるなど腰に負担のかかるような状態をとることは、当然、腰痛の原因になるので、日常から意識して避けるべきですよね。
次に大切なことは、常に腰を冷やさないようにすること。
寒いときは腰にホカロンをつけたり、タイツを履いたり、見えない所でオヤジ対策しています。
（恥ずかしながら、冷え性の私は、未だタイツを手放せません。トホホホホ‥‥）

そして私流の対策は、身体の血流がよくなるような運動を心がけること。
朝晩、布団の上での腰痛体操はもちろんですが、私は愛用の「バラコンバンド」を腰下に巻いて、左右３０回ずつ、１日２回、腰回し運動を行っています。（動画でお見せできなくて残念です。）


こちらが今朝の様子。
通りがかりの人が不思議そうな顔をして通り過ぎていきますが‥‥何ともノーテンキなこの笑顔。

この「バラコンバンド」は腰だけでなく、たすきをかけるように肩に巻いたりすると肩こりにもいいようです。

極めつけは、以前にもご紹介した「逆さぶら下がり健康器」です。
この健康器の最大の特徴は、身体の重力を使うので、背骨が引き伸ばされ、椎骨と椎骨の間が広がり、椎間板の緊張が和らぐことで、腰痛が楽になるようです。
また、腰痛予防だけでなく、身長を維持したり、内臓のズレを調整したり、脳内酵素を活性化したり等々、血流が良くなるのを実感できます。
（もしかして‥‥ただ血が頭に昇っているだけかも？？？）


こちらも今朝の様子です。
通りがかりの人は、見てはいけないものを見てしまったような顔をして通り過ぎていきます。
近所で妙なうわさになっていなければいいけど‥‥まぁいいかぁ！
何はともあれ、私にとってはいずれも手放せない健康用具、朝夕の日課になってます。

詳しくは、こちらをご覧ください。
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