株式会社エビスヤ

ジムでの筋トレの後よく向かうのは、日暮里にある「肉屋の台所」。

お店の場所は尾久橋通り、日暮里駅と西日暮里駅の真ん中あたりにあります。



こちらのお店、精肉店直営のお店だそうで手頃なお値段で肉料理がいただけるのが魅力です。



いつも決まって注文するのは一日限定１０食という国産牛リブロースステーキ１５０グラム、２０００円。

焼き野菜を付けて２２５０円なり～！一日限定１０食だそうですが売り切れだったことはありません(笑)。

夕飯では炭水化物を取らないようにしているので単品だけで食べています。



とは言うもののご飯を無性に食べたくなるときもあります。

そんなガッツリ系の日はこちらのサーロインステーキ丼２００グラムをいただきます。

サラダに味噌汁付きで、１６００円なり～！



今更ではありますが男性力（テストステロン）を上げるためのポイントをご紹介しましょう。

その１、筋トレを行う～テストステロン（男性ホルモン）は筋肉の活動と密接に関係しているそうです。

　　　　　筋トレの中でもキング・オブ・エクササイズと言われているスクワットがオススメです。

　　　　　自重で十分なので３秒で下げて３秒キープして３秒で上げるスロトレに挑戦してみましょう。

その２、スタミナ料理を食べる～特に動物性タンパク質はテストステロンを上げ筋肉増強効果も期待できます。

　　　　　植物性タンパク質とのバランスも大切なので私は豆腐屋さんの豆乳も毎日欠かさずに飲んでいます。

　　　　　いつもトレーニング終了後に飲むようにしています。

日々の積み重ねが大きな体の変化となって表れるのが楽しみですね。